Djukana διατροφή: Υπολογισμός βάρους βάσης

Εποχή του μπικίνι πλησιάζει και ελαφριά ρούχα, απειλητικό ρωγμή αγαπημένα σας Νυφικά, «δραπέτευσε από» πολύ πιο μπροστά από το συνηθισμένο βέλος δείκτες, κλίμακες, δύσπνοια μετά την αναρρίχηση για το τέταρτο πάτωμα-όλα αυτό μπορεί να προκαλέσει αυτό το άτομο σκέφτεται για την ανάγκη αδυνάτισμα. Είναι με τη μορφή των μέσων δεν είναι μόνο όμορφη, διαμονή «αναμιγνύεται» στο πολυπόθητο S και m μεγέθη ή να προσελκύσουν την προσοχή του αντίθετου φύλου. Κρατηθείτε σε καλή σχήμα πρέπει, πράγματι, είναι εγγύηση για την υγεία, ζωτικότητα και ετοιμότητα για νέες νίκες. Και το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να ξεκινήσετε το δρόμο σας προς το τέλειο σχήμα-Υπολογίστε το βάρος Djukanu. Γαλλικά αριθμομηχανή σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τη βέλτιστη διαιτολόγο για το σωματικό βάρος σας τύπο. Όχι αυτή που εκπροσωπείτε, Τοπογράφων σχολαστικά τον εαυτό του στον καθρέφτη μετά από ένα ντους. Δεν είναι αυτός που βλέπεις στην κλίμακα δεσμευτεί φίλος. Εκείνο που πραγματικά θα σας κάνουν να νιώσετε άνετα και με αυτοπεποίθηση. Τώρα είστε έτοιμοι να μάθετε την απάντηση;

Πιέρ Djukan: Υπολογισμός βάρους δωρεάν ατομικά για τη σιλουέτα σας
Πραγματικά να μάθουν ένα ιδανικό μάζας του σώματος, που καθοδηγείται από τον Γάλλο διατροφολόγο αριθμομηχανή είναι ένα συμπληρωματικό πρόγραμμα. Ας το κάνουμε μαζί.

Djukana διατροφή: Υπολογισμός βάρους βάσης
Καθορίσετε τον μεγαλύτερο δείκτη του βάρους που έχετε παρατηρήσει ποτέ (εκτός εγκυμοσύνης). Ας υποθέσουμε έλαβε «α».
Καθορίστε το χαμηλότερο βάρος που έχουν ποτέ παρατηρηθεί (δεν συμπεριλαμβάνεται η περίοδος βελτιωμένη εκπαίδευση και δίαιτα). Ας υποθέσουμε λαμβανόμενος.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Διπλώστε μαζί δύο δείκτες (ένα + b) και διαιρέστε περιήλθε στο 2 για να μάθετε.
Εισαγάγετε το μέσο βάρος που έχουν ποτέ παρατηρηθεί στην ενήλικη ζωή (μετά την ηλικία των 18 ετών). Η προκύπτουσα Ας υποθέσουμε «D».
Οποιοδήποτε βάρος που επιθυμείτε να επιτύχετε («ε»);
Πολλαπλασιάστε την «ε» στο 2 και το ζεύγος έλαβε μια «D» να μάθουν «F».
Εισάγετε το ύψος σας σε μέτρα («G»).
Πολλαπλασιάστε το «Γ» σε «G» και 42, για να πάρει ένα «Χ».
Rasschitajtes το βάρος της βάσης, χρησιμοποιώντας τον τύπο: (c + F + H) / 6.
Το αποτέλεσμα είναι τέλειο βάρος βάσης σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε δυσκολίες κατά τον υπολογισμό σημείωμα επισυνάπτεται παρακάτω παράδειγμα:

Ας υποθέσουμε ότι σας μεγαλύτερο βάρος στην ενήλικη ζωή ανήλθε σε 82 κιλά. Με τη σειρά, το μικρότερο-65. Πτυσσόμενα μαζί δύο δείκτες, δηλαδή 82 + 65 = 147 και διαιρώντας με 2, δηλαδή έλαβε 147/2 = 73,5, επιτυγχάνουμε το επιθυμητό «c». Στη συνέχεια, να θυμάστε ότι το μέσο βάρος, το οποίο, για παράδειγμα, είναι 71 κιλά (D). Το καθορισμένο επιθυμητό βάρος-58 kg (E), πολλαπλασιάστε το με το 2, δηλαδή 58 * 2 = 116, και θα προσθέσουμε εδώ μας μέσο βάρος, εκείνοι 71 kg, δηλαδή 116 71 = 187 (F). Στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε την ανάπτυξή μας από 2, δηλαδή η εκτιμώμενη 1,75 * 2 = 3,50, και στη συνέχεια σε 42-3,50 * 42 = 147 (H). Χρησιμοποιώντας τον τελικό τύπο έχουμε: (73,5 +187 +147) / 6 = 67 χιλιόγραμμα. Αυτό είναι το ιδανικό σας βάρος σε αυτό το σημείο, λαμβάνοντας υπόψη τις τρέχουσες παραμέτρους του σώματος.

Θέλοντας να δίαιτα Djukana βάρος υπολογίζεται ως με ακρίβεια όσο το δυνατόν, παρακαλώ σημειώστε ότι το προηγούμενο ποσοστό μπορεί να ποικίλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Προσπαθήστε να απαντήσετε στις ακόλουθες ερωτήσεις για τον υπολογισμό της διατροφής Djukana ατομικά για τον εαυτό του.