Πόσιμο διατροφή: τι μπορώ να πίνω;
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε μια συνομιλία με τον διαιτολόγο σας ή θεραπευτή, που με τη σειρά του, έκανε με τα δύο χέρια για την έναρξη πόσιμο μέθοδος δίαιτες αδυνατίσματος. Μένει να κατανοήσει πώς πραγματικά μοιάζει με διατροφή αυτού του μαθήματος και τι σας περιμένει τις επόμενες ημέρες 7-30.
Όπως ήδη προκύπτει από τον τίτλο του προγράμματος είναι «κατανάλωση δίαιτας»-μενού πιάτων που αποτελείται κυρίως από υγρά προϊόντα. Όχι, δεν έχετε να πίνουν αποκλειστικά νερό (αν και «που αρέσει ιδιαίτερα να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σκληρές μεθόδους). Λίστα επιτρέπεται να φάνε είναι αρκετά ευρύ. Στη συνέχεια, εσείς και το θρεπτικό ζωμό και φυτικές, γαλακτικές ή φρούτα κουνήματα, παρασκευάζονται σε ένα μπλέντερ. Γίνονται επίσης δεκτοί και προσεκτικά το έδαφος το ίδιο μπλέντερ πουρέδες υγρό για παράδειγμα παιδικές τροφές. Έχουν αρκετό υγρό συνέπεια και συμμόρφωση με τις αρχές της σειράς μαθημάτων.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να ανακτήσει το σώμα πρωτεΐνες και ασβέστιο για τη σωστή ποσότητα (τουλάχιστον να εξαφανιστεί όχι 90% χάλυβα κιλά των μυών). Κατά συνέπεια, Ξαναγεμίστε τη διατροφή σας μπορεί να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: πηγμένο γάλα, γιαούρτι, κεφίρ και άλλα «molochkoj», το ποσοστό του λίπους που είναι όχι περισσότερο από δύο τοις εκατό.
Ω, και φυσικά, χυμό, ζελέ, γλυκά του κουταλιού, τσάι, καφέ-όλα μπορείτε να πιείτε απεριόριστες ποσότητες, ειδικά αν λείπει η ζάχαρη που αποτελείται από το ποτό (το οποίο είναι σημαντικό).
Έξοδος από την κατανάλωση διατροφή
Έξοδος από την κατανάλωση διατροφή είναι ένα σημαντικό σημείο που αναγκαστικά πρέπει να διευκρινίζουν σε όλους όσους σχεδιάζει να αφιερώσουν τις επόμενες 7 ημέρες παγκόσμια καθαρισμό το σώμα σας. Μόνο με την εκμάθηση να αποσυνδεθείτε σωστά αδυνάτισμα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έπεσε επιπλέον κιλά δεν θα επιστρέψει πίσω με δυο-τρεις «φίλους» για την εταιρεία, και απότομες μεταβάσεις από κανονική προμήθεια στην πραγματική λιμοκτονία και στην πλάτη δεν θα προκαλέσει βλάβη υγεία.
Τόσο πώς πόσιμο δίαιτα είναι μία από τις πιο αυστηρές, τη διάρκεια των δύο εβδομάδων μαθημάτων εξόδου δεν πρέπει να λιγότερο από ένα μήνα. Έτσι, μέσα σε ένα μήνα μετά το τέλος του προγράμματος είναι να τηρούν ένα ποσοστό 1:2, όπου «1» είναι η διατροφή σας. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα μετά το τέλος της ημέρας διατροφής να αφιερώσει το ίδιο πόσιμο μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, συμπληρώνοντας το πρωινό φως συνήθη διατροφή με τη μορφή κουάκερ. Μετά από ένα άλλο 2-3 ημέρα, Χαρίστε στον εαυτό σας ένα πιο «ευχάριστη» πρωινό: βραστό αυγό, τυρί, λαχανικά smoothies. Περαιτέρω, εμμένοντας στους ίδιους κανόνες πρέπει να Steplessly και άλλα γεύματα, διατροφή, φρούτα, λαχανικά, αλεύρι και ζάχαρη (όχι νωρίτερα από 14 ημέρες μετά την ολοκλήρωση αλκοόλ δίαιτα!).
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε μια συνομιλία με τον διαιτολόγο σας ή θεραπευτή, που με τη σειρά του, έκανε με τα δύο χέρια για την έναρξη πόσιμο μέθοδος δίαιτες αδυνατίσματος. Μένει να κατανοήσει πώς πραγματικά μοιάζει με διατροφή αυτού του μαθήματος και τι σας περιμένει τις επόμενες ημέρες 7-30.
Όπως ήδη προκύπτει από τον τίτλο του προγράμματος είναι «κατανάλωση δίαιτας»-μενού πιάτων που αποτελείται κυρίως από υγρά προϊόντα. Όχι, δεν έχετε να πίνουν αποκλειστικά νερό (αν και «που αρέσει ιδιαίτερα να χρησιμοποιήσετε αυτές τις σκληρές μεθόδους). Λίστα επιτρέπεται να φάνε είναι αρκετά ευρύ. Στη συνέχεια, εσείς και το θρεπτικό ζωμό και φυτικές, γαλακτικές ή φρούτα κουνήματα, παρασκευάζονται σε ένα μπλέντερ. Γίνονται επίσης δεκτοί και προσεκτικά το έδαφος το ίδιο μπλέντερ πουρέδες υγρό για παράδειγμα παιδικές τροφές. Έχουν αρκετό υγρό συνέπεια και συμμόρφωση με τις αρχές της σειράς μαθημάτων.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να ανακτήσει το σώμα πρωτεΐνες και ασβέστιο για τη σωστή ποσότητα (τουλάχιστον να εξαφανιστεί όχι 90% χάλυβα κιλά των μυών). Κατά συνέπεια, Ξαναγεμίστε τη διατροφή σας μπορεί να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: πηγμένο γάλα, γιαούρτι, κεφίρ και άλλα «molochkoj», το ποσοστό του λίπους που είναι όχι περισσότερο από δύο τοις εκατό.
Ω, και φυσικά, χυμό, ζελέ, γλυκά του κουταλιού, τσάι, καφέ-όλα μπορείτε να πιείτε απεριόριστες ποσότητες, ειδικά αν λείπει η ζάχαρη που αποτελείται από το ποτό (το οποίο είναι σημαντικό).
Έξοδος από την κατανάλωση διατροφή
Έξοδος από την κατανάλωση διατροφή είναι ένα σημαντικό σημείο που αναγκαστικά πρέπει να διευκρινίζουν σε όλους όσους σχεδιάζει να αφιερώσουν τις επόμενες 7 ημέρες παγκόσμια καθαρισμό το σώμα σας. Μόνο με την εκμάθηση να αποσυνδεθείτε σωστά αδυνάτισμα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι έπεσε επιπλέον κιλά δεν θα επιστρέψει πίσω με δυο-τρεις «φίλους» για την εταιρεία, και απότομες μεταβάσεις από κανονική προμήθεια στην πραγματική λιμοκτονία και στην πλάτη δεν θα προκαλέσει βλάβη υγεία.
Τόσο πώς πόσιμο δίαιτα είναι μία από τις πιο αυστηρές, τη διάρκεια των δύο εβδομάδων μαθημάτων εξόδου δεν πρέπει να λιγότερο από ένα μήνα. Έτσι, μέσα σε ένα μήνα μετά το τέλος του προγράμματος είναι να τηρούν ένα ποσοστό 1:2, όπου «1» είναι η διατροφή σας. Για παράδειγμα, τα ακόλουθα μετά το τέλος της ημέρας διατροφής να αφιερώσει το ίδιο πόσιμο μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, συμπληρώνοντας το πρωινό φως συνήθη διατροφή με τη μορφή κουάκερ. Μετά από ένα άλλο 2-3 ημέρα, Χαρίστε στον εαυτό σας ένα πιο «ευχάριστη» πρωινό: βραστό αυγό, τυρί, λαχανικά smoothies. Περαιτέρω, εμμένοντας στους ίδιους κανόνες πρέπει να Steplessly και άλλα γεύματα, διατροφή, φρούτα, λαχανικά, αλεύρι και ζάχαρη (όχι νωρίτερα από 14 ημέρες μετά την ολοκλήρωση αλκοόλ δίαιτα!).
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου