Σημείωση: το μάθημα αυτό δεν συνιστάται για άτομα με σοβαρή νόσο των νεφρών!

Μπορείτε να χάσετε βάρος λόγω σημαντικών περικοπών σε υδατάνθρακες στη διατροφή τους: ψωμί, πατάτες και γλυκά, λίπη, μαγιονέζα και έλαια; Ο Δρ Robert Atkins πίστευαν ότι ναι. Επιπλέον, ακόμη και πριν από 40 χρόνια έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο για το επαναστατικό του σύστημα. Επαναστατική ήταν, φυσικά, μόνο σε εκείνους τους χρόνους σήμερα είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή προγράμματα εκπροσωπείται σε αρκετά μεγάλη ποικιλία. Ωστόσο, αυτό δεν έχει επιπτώσεις στην καταλληλότητα και την αποτελεσματικότητα των διδασκαλιών, όχι μάταια είναι ολοένα και περισσότερο φως υπάρχουν νέες εναλλακτικές λύσεις, βάσει τίποτα περισσότερο από ό, τι η δίαιτα Atkins.

Δεν έχει σημασία, παλιά ή νέα, και στις δύο περιπτώσεις, το πρόγραμμα M.D. είναι τυπικά χαμηλή σε υδατάνθρακες πρόγραμμα, που αναπτύχθηκε με τις καλύτερες παραδόσεις της αμερικανικής διατροφής. Η θεωρία ότι όταν μπορείτε να μειώσετε δραστικά την ποσότητα των υδατανθράκων στη διατροφή σας, το σώμα σας μετατρέπει το λίπος σε καύσιμα. Το αποτέλεσμα: μπορείτε να κάψετε λίπος, απελευθερώνοντας το προϊόν, που ονομάζονται κετόνες, η οποία χρησιμοποιεί το σώμα σας να παράγει ενέργεια.

Σημείωση: το μάθημα αυτό δεν συνιστάται για άτομα με σοβαρή νόσο των νεφρών!

Τι μπορείτε και δεν μπορεί να φάει η δίαιτα Atkins;
Την όλη πορεία είναι διαιρείται σε διάφορα μέρη, των οποίων η πρώτη, που ονομάζεται τη φάση της επαγωγής, υπαγορεύονται από τους ακόλουθους κανόνες:

Όχι περισσότερο από 20 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που προέρχονται από ορισμένα είδη λαχανικών.
Για να αποκτήσετε την πρωτεΐνη και το λίπος, χρησιμοποιήστε πουλερικά ή ψάρι, αυγά, ορισμένα είδη κόκκινου κρέατος, το βούτυρο και το φυτικό έλαιο.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Πήγαμε γύρω από την πλευρά των ζυμαρικών, ψωμί, δημητριακά, φρούτα, αμυλώδη λαχανικά, και γαλακτοκομικά προϊόντα, με εξαίρεση το βούτυρο, κρέμα γάλακτος και το τυρί.
Αρνούνται από ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια.
Κατηγορηματικά αποκλείει η καφεΐνη και το αλκοόλ από τη διατροφή.
Φάση της δίαιτας Atkins συνεχίζει να περαιτέρω μετέπειτα βάρος απώλεια όταν προσθέτετε σταδιακά περισσότερα λαχανικά στη διατροφή, συμπεριλάβετέ τους σπόρους, ξηρούς καρπούς, φασόλια, μούρα, φρούτα, κρασί και άλλα τρόφιμα που είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες. Στη συνέχεια, για να διατηρήσετε τα επιτεύγματά τους με τη μορφή «δραπέτη» λίρες, θα πρέπει να ξεκινήσετε τρώει περισσότερους υδατάνθρακες, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματός σας.

Πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του μενού δίαιτα Atkins»
Ανάμεσα στα κύρια πλεονεκτήματα υπέρ του μαθήματος στην πρώτη θέση ξεχωρίζει την οικονομική προσιτότητα. Δεν έχετε να πάτε ειδικά για το κατάστημα ή για αγορά για να αγοράσει ειδικά προϊόντα που πληρούν τις απαιτήσεις, που χαρακτηρίζει την πορεία μενού δίαιτα Atkins. Ωστόσο, πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι να διασφαλιστεί ότι η καθημερινή διατροφή σας θα αλλάξει ριζικά.

Ακολουθώντας τους κανόνες και τις απαιτήσεις που υπαγορεύουν μια νέα επαναστατική δίαιτα Atkins, ενδέχεται να παρατηρήσετε τις ακόλουθες παρενέργειες:

Bright έντονη αναπνοή. Ο λόγος είναι κετόνες, η οποία αρχίζει να παράγει το σώμα σας. Είναι η διαδικασία και προκαλεί την απώλεια των περιττών κιλών.
Πονοκέφαλος και ευερεθιστότητα. Το σώμα μας αντιδρά πάντα έντονα σε οποιαδήποτε αλλαγή στη συνήθη λειτουργία λειτουργία για αυτό.