Χοληστερόλη αποκαλείται λιπαρή ουσία που παράγεται φυσιολογικά από το συκώτι και το αίμα.

Χοληστερόλη αποκαλείται λιπαρή ουσία που παράγεται φυσιολογικά από το συκώτι και το αίμα. Η ουσία αυτή ενισχύει την εκπλήρωση πολλών από τις λειτουργίες που αναλογεί στο σώμα μας, αλλά όταν ενεργοποιείται το αίμα του, μπορεί να γίνει ένα πρόβλημα. Αξίζει να σημειωθεί ότι να πάρει τη χοληστερόλη μας σώμα μπορεί όχι μόνο από το ήπαρ, αλλά και ορισμένων προϊόντων ζωικής προέλευσης, που περιέχουν το λεγόμενο διαιτητική χοληστερόλη.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τρώει εντός χοληστερόλη-διατροφή προϊόντα με υψηλή χοληστερόλη δεν αποθεματικό έχει μεγάλες αρνητικές επιπτώσεις στο επίπεδο του περιεχομένου της στο αίμα. Συνήθως, η αιτία αυτού του προβλήματος είναι να πάρει φαγητό, κορεσμένα λίπη και trans-λιπαρά. Η συνέπεια της αύξησης του επιπέδου της οργανικής ύλης υπό εξέταση στο αίμα γίνεται μια σειρά από σοβαρές ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις, των οποίων ο κατάλογος περιλαμβάνει:

καρδιαγγειακή νόσο και αρτηριακή σύστημα?
Σακχαρώδη διαβήτη;
υπέρταση?
καρδιακή προσβολή;
εγκεφαλικό επεισόδιο?
Ογκολογία.
Η ισορροπία μεταξύ χαμηλής και υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες, «φράζει» σκαφών, εμπόδιο την κανονική κυκλοφορία του αίματος-όλα αυτά δεν μπορεί να παραμείνει χωρίς συνέπειες. Και για την αποφυγή τους, οι γιατροί έχουν εκχωρηθεί δίαιτα χωρίς χοληστερίνη.

Τι είναι και γιατί εγώ χρειάζεται ένας;
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Αλλάξετε τη διατροφή σας και τις προτιμήσεις στο πλαίσιο του μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που είναι χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά και trans λιπαρά μπορεί να βοηθήσει χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Έτσι, είναι απαραίτητο να αντικαταστήσει άμεσα τα τρόφιμα που περιέχουν ανθυγειινών συστατικών και ουσιών σε τους σύνθεση, πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη-αυτό είναι μια ελεύθερη χοληστερόλη δίαιτα.

Λίστα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα λίπη περιλαμβάνουν ορισμένες ποικιλίες μαργαρίνη και έλαια, όπως το λαχανικό (Ηλίανθος) και η σόγια. Καθώς περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια, ορισμένοι ξηροί καρποί και σπόροι. Όσον αφορά τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, τότε εδώ είναι σιγά-σιγά την αθηροσκληρωτική διατροφή περιλαμβάνει τρώει ελιάς, canola και έλαια φυστικιών, αβοκάντο και μερικά καρύδια.

Η καλύτερη λύση όσον αφορά την υγιεινή διατροφή θα είναι η χρήση του μια μεγάλη ποικιλία τροφών από όλες τις πέντε ομάδες, που σιγά σιγά είναι μια αθηροσκληρωτική δίαιτα σε συνιστώμενες ποσότητες. Αυτό σας επιτρέπει να κάνουν μια υγιεινή, ποικίλη διατροφή, καθώς και να οργανώσετε σταθερές «προμήθεια» μια ευρεία ποικιλία των θρεπτικών συστατικών στο σώμα εντός χωρίς χοληστερόλη διατροφή. Κατάλογος των ομάδων στοιχείων που συνιστάται από τους ειδικούς, ως εξής:

Φρούτα.
Τα λαχανικά και τα όσπρια.
Άπαχα κρέατα και πουλερικά, ψάρια, αυγά, tofu, καρύδια και τους σπόρους, τα όσπρια.
Προϊόντα δημητριακών, κυρίως δημητριακά ολικής αλέσεως και υψηλής σε φυτικές ίνες.
Γάλα, γιαούρτι, τυρί και εναλλακτικά τρόφιμα με μειωμένα λιπαρά.
Χοληστερόλη δίαιτα ομάδες δεδομένων προϊόντα μαζί, επειδή παρέχουν ίσες ποσότητες από βασικά θρεπτικά συστατικά.